Durante i mesi invernali, molti si chiedono se camminare al freddo possa aiutare a dimagrire più rapidamente. Con le temperature che scendono, la tentazione è quella di rimanere al caldo in casa, ma la scienza offre spunti interessanti su come il freddo possa agire come un alleato per chi desidera perdere peso. La termogenesi, ovvero …
Un tempo, l’olio di fegato di merluzzo era un rimedio comune nei nostri nonni, usato per contrastare le carenze alimentari e mantenere la salute dei bambini durante i periodi difficili. Oggi, la scienza avvalora queste tradizioni, rivelando un concentrato di nutrienti essenziali per il nostro benessere quotidiano. Ricco di omega-3, vitamina D e vitamina A, …
Durante le feste, ci si concentra spesso sull’alimentazione, cercando di scegliere cibi salutari per godere al meglio delle delizie culinarie tipiche del periodo. Tuttavia, non tutti gli alimenti considerati “salutari” sono necessariamente benefici per la digestione e, anzi, alcuni di essi possono addirittura provocare gonfiore addominale. Questo fenomeno, che affligge molte persone, è il risultato …
Con l’arrivo dell’inverno, molte persone si ritrovano a combattere con una sensazione di stanchezza persistente. La mancanza di energia, la difficoltà a svegliarsi e il senso di affaticamento che sembra non lasciarci mai possono trasformare le giornate in una battaglia. Questo non è solo un segnale di pigrizia, ma il corpo che grida: “Ho bisogno …
Per chi vive con la glicemia alta, la gestione dell’alimentazione è cruciale. Nonostante ci si possa sentire scoraggiati alla vista di frutta e zuccheri, ci sono scelte intelligenti da fare. Mangiare specifici tipi di frutta prima dei pasti può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue più stabili. Questo non solo supporta il …
Sentirsi bene non è mai stato così accessibile. In un mondo in cui le velocità di vita sono accelerati e le pressioni quotidiane sembrano schiaccianti, la ricerca del benessere può apparire complessa e irraggiungibile. Eppure, il segreto per una vita serena e soddisfacente si nasconde nelle piccole abitudini quotidiane. Il dottor Rangan Chatterjee propone un …
Con l’arrivo dell’inverno, le giornate fredde ci invitano a rifugiarci nel calore delle nostre case, ed è il momento perfetto per dedicarsi a momenti di benessere. Che si tratti di una tisana fumante o di un abbraccio sotto a una coperta, ogni gesto conta per ritrovare il comfort e la serenità. Scoprire come coccolarsi in …
La questione del benessere della pelle durante la stagione invernale è un argomento sempre attuale, soprattutto quando le temperature scendono e l’aria secca inizia a farsi sentire. La pelle, infatti, può rivelarsi particolarmente vulnerabile alle intemperie e agli sbalzi termici, rischiando di apparire spenta, screpolata e poco luminosa. Tuttavia, adottando alcune semplici abitudini e trattamenti …
Un alimento spesso sottovalutato in cucina si rivela un vero alleato per la salute: l’olio extravergine di oliva. Non solo arricchisce i piatti con il suo gusto inconfondibile, ma aumenta anche l’assorbimento della vitamina D, un nutriente fondamentale per il nostro organismo, soprattutto durante le stagioni fredde. In un periodo come dicembre, caratterizzato da giornate …
Durante le feste natalizie, tra pranzi abbondanti e dolci tradizionali, il controllo della glicemia diventa una vera sfida. La tentazione di indulgere in piatti ricchi e zuccherati può portare a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, creando preoccupazioni per la salute a lungo termine. Tuttavia, esistono strategie efficaci suggerite dai nutrizionisti che possono …